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《16年K线揭示中国牛熊规律》
以1990年12月19日为基期，中国股市从100点起步，截止2007年5月14日，中国股市创下4081点的历史最高记录。其间，中国股市已经历了四轮半牛熊交替。16年的历史，16年的轨迹，也为我们留下了一些不可忽视的“中国特色”。
16年历史经验总结起来看，中国股市牛熊交替的基本规则大体如斯：如果涨得快，一定跌得更快；如果涨得陡，一定跌得更陡；如果涨得猛，一定跌得更猛；如果一波三折地涨，它就会一波三折地跌。
16年来上证综指日K线图全景
本文划分每一轮牛熊周期的标志：熊市的底部目标一般都会跌去牛市峰值的50%以上，否则，本文不算入一个牛熊轮回。
1．第一轮牛熊更替：100点——1429点——400点（跌幅超过50%）
1992年5月26日，上证指数就狂飙至1429点，这是中国股市第一个大牛市的“顶峰”。在一年半的时间中，上证指数暴涨1300多点。随后股市便是迅猛而恐慌地回跌，暴跌5个月后，1992年11月16日，上证指数回落至400点下方，几乎打回原形。
2．第二轮牛熊更替：400点——1536点——333点（跌幅超过50%）
上证指数从1992年底的400点低谷启航，开始了它的第二轮“大起大落”。这一次暴涨来得更为猛烈，从400点附近极速地窜至1993年2月15日1536.82点收盘（上证指数第一次站上1500点之上），仅用了3个月的时间，上证指数上涨了1100点。股指在1500点上方站稳了4天之后，便调头持续下跌。这一次下跌基本上没遇上任何阻力，但下跌时间较上一轮要长，持续阴跌达17个月之久。1994年7月29日，上证指数跌至这一轮行情的最低点333.92点收盘。
3．第三轮牛熊更替：333点——1053点——512点（跌幅超过50%）
由于三大政策救市，1994年8月1日，新一轮行情再次启动，这一轮大牛行情来得更加猛烈而短暂，仅用一个多月时间，上证指数就猛窜至1994年9月13日的最高点1053点，涨幅为215%。随后便展开了一轮更加漫长的熊市。直至1996年1月19日，上证指数跌至512.80点的最低点。这一轮下跌总计耗时16个月。
4．第四轮牛熊更替：512点——2245点——998点（跌幅超过50%）
1996年初，这一波大牛市悄无声息地在常规年报披露中发起。上证指数从1996年1月19日的500点上方启动。2001年6月14日，上证指数冲向2245点的历史最高峰。自此，正式宣告我国持续5年之久的此轮大牛市的真正终结。
在第四轮大牛市的上升通道中，它所表现出来的“一波三折”行情，极好地化解了股市阶段性暴涨过程中所聚集的泡沫，这极有利于牛市行情的延长：512点（2006年1月）——1510点（1997年5月）——1047点（1999年5月）——1756点（1999年6月）——1361点（2000年1月）——2245点（2001年6月）。
请注意：由于处在大牛市上升通道中的每一次“回调”，其跌幅均未超过前期上涨的最高点的1/2，因此，笔者才将它视为一种“回调”，而不是一轮独立的“熊市”行情。
第四轮牛熊更替与前三轮牛熊更替的主要区别在于：第四轮行情是一轮“慢牛”行情，它表现为“一波三折”地上涨，同时也对称地表现为“一波三折”地下跌：2245点——1500点——1200点——1000点。正是牛市“一波三折”地曲折上涨，才有后来“一波三折”地曲折下跌。也正是这样，这一轮牛熊行情才能持久，前后持续9年的时间。
5．第五轮牛熊更替：998点——4081点——？（跌幅超过50%）
2005年6月6日，上证指数跌破1000点，最低为998.23点。与2001年6月14日的2245点相比，总计跌幅超过50%，故标志着此轮熊市目标位的正式确立。
正常的技术性反转，再加上“股改”的东风，2005年5月，管理层启动股改试点，上证指数从2005年6月6日的1000点附近再次启动，2006年5月9日，上证指数终于再次站上1500点。
2006年11月20日，上证指数站上2000点。2006年12月14日，上证指数首次创出历史最高记录，收于2249.11点。8个交易日后，2006年12月27日，上证指数首次冲上2500点关口。
2007年2月26日，大盘首次站上3000点大关。
2007年5月9日，大盘首次站上4000点大关。
2007年5月14日，大盘再次创下至今的历史最高记录4081点。
本轮行情的主要特点是：来势凶猛、涨得快、涨得陡，除1500——1750点区域作过较为充分的整理外，其他点位区间几乎拒绝了一切调整，尤其是自2000点以来，股市更是拒绝了任何调整的要求和机会，它在向3000点和4000点进发的途中几乎是毫不喘息、不知疲倦地往前冲，它似乎要将前四年的下跌在一夜之间报复性地补偿回来。
因此，自2000点以来，中国股市开始不断地加重泡沫化的成份和比重，“凡新必炒”、“必跌必抢”，进而演变为“凡买必涨”、“凡买必赚”。由于股市的极度疯狂以及“天上掉馅饼”的财富效应，在2006年底和2007年初，大批新股民抢入股市，本科生和研究生在上课时间炒股成风，上班一族请假在家专心炒股，更有职员炒掉老板炒股票，当然，也有一些公司老板关掉自己的企业专心炒股，也有人高利贷炒股，或是卖房炒股，以及借用房贷名义炒股，甚至出现盗用银行公款炒股，至此，“全民谈股”与“全民炒股”的格局业已形成。当大盘累计上涨300%之后，沪深A股已有超过80%的股票的市盈率超过了50倍。
目前的股市，是上？是下？仍是一个谜。然而，无论大盘走多远、涨多高，熊牛交替仍是股市永恒不变的法则，“大牛”后的“大熊”终将再次考验中国股市投资理性之所在。笔者曾经预言，若有朝一日，中国股市能真正站稳1500点之上，而不再重返1500点之下，只有到那时，中国股市才叫“长大”、“成器”。
在日常生活中很多人夜里都常常非常容易产生失眠的，状况，大部分人失眠都是由于在晚餐以后喝过荼叶现磨咖啡一类的物质，或是是由于内心面急事一直想，内心急事的情况下，假如常常心烦意乱，是非常非常容易使神经兴奋睡不着的，即便是睡觉了在做梦的情况下也会出现自身所感的，那麼内心急事睡不着应该怎么办？
一.“晚上不睡觉”法
“晚上不睡觉”法：可用躺下来就保持清醒的人
这类方法好像很惨无人道，“原本我也烦扰睡不着，心力憔悴，你干啥还要我晚上不睡觉？”但它是处理失眠最好是的方法，这类方法对“夜猫”型的失眠抑郁症不适合，由于他原本还没有到入睡的时间嘛！“晚上不睡觉”，便是告知自身不瞌睡就不可以入睡。
实际的作法是：
1.在想睡觉的时候才发生关系；
2.在10到15分钟以内，没有入睡，马上下床，去看书或看电视剧，读一些非常容易拿起来、也非常容易摆得下的书，读一些非常容易了解的文章内容，如短篇故事、喜剧故事，或是你童年时喜爱的小故事等。
或将你脑中根本停不下来的逻辑思维写下来，要是没有困意，就不必终止；假如再度发生关系仍难以入睡，那麼再下地，专心致志地反复去做刚刚的事儿；
3.无论晚上睡得怎样，早晨都准时让闹铃喊醒自身；
4.大白天禁止打瞌睡，即使犯困了，还要告知自身到睡觉的时间才能够歇息。
二.饮一杯湿热的牛乳
牛乳中的钙是一种镇定物质。饮湿热饮品是一种很好的习惯，能够使人体释放压力，宛如一天日常生活完毕时的奖励。
牛乳中带有二种摧眠物质。一种是可以有助于睡眠血清素生成的原材料L谷氨酸，因为L谷氨酸的功效，通常只需一杯牛奶就可以让人入眠。另一种是对机体生理作用具备缓冲作用的肽类，在其中有多种“类肽”，这种物质能够和神经中枢或末梢神经肽蛋白激酶融合，充分发挥相近的麻醉止痛功效，使全身造成舒适度，有益于入眠和消除疲惫，且又不容易让人上瘾。牛乳对气血虚而导致神经衰弱者的摧眠功效尤其显著。因而，睡前能够饮一杯温牛乳。
基本信息：圆葱加牛乳有利睡眠质量
现阶段爱沙尼亚普通百姓广为流传着一种医治失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺入圆葱碎屑或洋葱汁的热奶，据悉它可让人睡得好、睡个好觉。
针对不愿意喝纯牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘股生拌洋葱碎屑，圆葱里可放置小量盐和植物油（或芝麻油）。因血压高而睡不太好的人，可把剁碎的圆葱放进一杯水里，随后放进些醋和植物油（或芝麻油），在睡觉前三十分钟至40分钟把这一杯水喝下，饮水时可吃一小片吐司面包。
失眠者在“药补比不上食疗”的今日，假如选用恰当的饮食疗法，会出现一定的摧眠作用。
三.睡觉前先洗洗澡
睡觉前先洗洗澡，使人体释放压力，由于冼澡能够提升人体体温，让人困乏。临睡前冼澡要养成好习惯。
但是要留意下列好多个问题：
1，温度 以37—4零摄氏度为宜，超出4零摄氏度会加速心率、中枢神经，让人过度激动，难以入眠。洗澡后体温升高0.5—1摄氏有益于进到深度睡眠，假如体温上升超出2摄氏则不利入眠。
2，时间 以在37—4零摄氏度的温开水中泡20—30分钟为宜。人到体温下降时非常容易入眠，而沐浴后人体体温会有一定的升高，因此最好是出浴后先稍为间距，待体温下降后再睡眠。
四.发生关系前要情平稳绪
唾觉前应维持稳定情绪，请把焦虑临时放到一边，不必去想它，闭上眼静静地入眠。
不必心烦意乱，有事儿能够留到明日探讨。开展深吸气，听节奏感迟缓和不容易让人情绪兴奋的歌曲或曲，使错乱的情绪伴随着音乐节拍缓解出来。
潜心法：适用创造力丰富多彩的人
入眠慢或失眠的人在临睡前总有一个期待或担忧，期待自身快点儿入睡，担忧自身又失眠。实际上这全是欠佳暗示着，相当于反复对自己说，我还没有入睡。
实际的作法是：对于这类状况，何不让自身在临睡前的这一段煎熬时刻，做那样一件事情——潜心地让头脑去想一个问题。这一问题能够是设计构思给别人写一封长信，还可以是虚构一个细细长长小故事，或是想象自身在一个喜爱的自然环境里散散步，捕获你在这里境中的听、嗅、触、味、视觉效果体会这些。假如你一直在这一全过程中不经意间地睡觉了，第二天便可再次你前一天未完的想象。
从临床医学看来，由生理学要素、病症要素、药品要素及饮食搭配要素引发者的病案数远远地低于由心理障碍所发病的病案数。
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