网上科普有关“中医足部养生指导”话题很是火热，小编也是针对中医足部养生指导寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
“人之有脚犹如树之有根”，“树老根先枯，人老脚先衰， 养生 先养脚，养脚永不老”。 经常对足部的涌泉穴、太冲穴、隐白穴、昆仑穴等诸多穴位进行按摩受热刺激，就会 促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年 。现代医学已经证明： “人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜” ，因为脚掌有无数个与大脑相连的神经末梢，同时又密布众多的血管，因此被人们称为 “第二心脏” 。
对足部进行有效的按摩，泡脚可以平衡新陈代谢，防治各种血管疾病，调整高血压、血脂、血糖，祛风散寒对中老年内外风湿关节疾病等，起到理疗保健作用 。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，足疗对于调整脏腑功能、增强体质有显著功效。
1、防治神经衰弱和失眠，足疗可促进脚部血液循环，改善睡眠强身健身、延年益寿。
2、改善循环，防治高血压与糖尿病；还有利于防治脑溢血和脑血栓；
3、防治风湿关节炎；防治腿脚麻木。
4、防治感冒，祛寒暖身；
5、降低局部肌肉的张力，消除疲劳、令人身心愉快。
足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治疗全身疾病的方法，这种方法以经络学说为基础，通过足与经脉、脏腑、气血的密切关系，刺激足部穴位，激发人体经气，以调整脏腑和各部分组织、器官的联系，有扶正祛邪、治疗疾病的功效。
足部按摩法还有一个显著的优势，就是因为按摩法是在足部取穴按摩，因此减少了患者脱、穿衣服等环节，较为省时、省事，且安全，操作简便。不仅对慢性胃肠炎、神志病等有效，对急性疼痛、外感、心悸、眩晕等病也有较好的治疗效果。
中医研究表明，足底穴位按摩是防病健身治疗方法之一，人体的全身器官部位都与足底穴位相连，通过刺激双脚的穴位反射区，产生神经反射作用，来调节机体内环境平衡，加速血液循环，促进内分泌功能，加强机体新陈代谢， 专家提醒，妇女妊娠期和经期、心脑疾病患者等不能按摩 ，按摩之后最好喝点水补充体内水分，以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢产生的毒素。
足道养生字诀
中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。
教你最佳泡脚法
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现代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻烦，不喜欢单独泡脚。但是，发挥功效的最佳泡脚方式是单独泡脚，并且泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。
在忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。
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要用桶来泡脚
木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。
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最好在下午4-5点泡脚
一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。
但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
小提示：每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
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泡脚水的温度
这要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。
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泡脚的水中不要随便加东西
最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以了。小提示：记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，已经有很多人因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。
能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。
END
泡脚有什么好处？
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每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
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促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
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刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
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对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
我们的脚部，特别是脚底有很多的经络都是和我们身体的器官有密切的联络的，因此，做好脚部的保健也是对健康非常有益的事情。下面我给大家介绍，希望对你有用!
洗
足是人之底，一晚一次洗。我们要养成每晚睡觉前用40℃温水洗脚的习惯，其既可清洗双脚，又可促进血液回圈，保持双足温暖。俗话说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑溼可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。秋冬季节，笔者习用麻黄、桂枝、花椒等水煎取汁洗脚，观察发现，足浴后可减轻和消除区域性毛细血管的病理性异常，改善血液回圈，消除呼吸系统的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而预防感冒、咳嗽、冻疮的发生。老年人足浴后，睡眠安稳，食欲增加，头晕肢麻等症也随之减轻。因此，为了预防疾病、健康长寿，每晚不妨用温水泡泡脚。
走
生命在于运动，运动要靠双脚。脚又有“第二心脏”之称，经常走路，足部肌肉、血管有规律地舒缩，可使静脉回流加速，有利于组织、器官之间的血氧交换及回圈通畅，使人体功能正常，从而达到益寿延年、强身健体的目的。
按
如果触控到足部有结节、硬块或感觉疼痛时，应采用各种手法适时地进行 *** *** ，使其结节、硬块等逐步消失，疼痛感逐渐减轻或消除。这样经络畅通，阴阳自会趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。
搓
经常搓揉脚心涌泉穴，可强身健体。涌泉穴是足少阴肾经之井穴，中医认为，肾为先天之本，经常搓脚心，可补肾强精，健体强身。且肝肾同源、肺肾互滋、心肾互济、脾肾互补，肾脏功能强健对其他脏腑器官也有保护作用，故应经常搓脚心。北京四大名医之一的施今墨老先生，每晚用花椒水足浴后，常左右手交替 *** 足心涌泉穴各100次，施老称此可“引热下行，壮体强身”，并称之为“脚心上的健身术”，施老享年89岁，在医界是个长寿者，与其坚持足浴、足 *** 不无关系。
温
“寒从脚下起，诸病从寒生”，因此，保持足部温暖是预防疾病的重要方法之一。一般健康人足部正常的温度是：脚尖约为22℃，脚掌约为28℃，若过高过低，均为病态。若脚尖发凉，多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等;若脚根部发凉，多为肾虚症状;若全足发凉，多属下肢回圈欠佳，是气血两虚的征兆。足部常用的保温办法有：搓揉法、温水泡脚法、运动双足法。这些都可以保证足部温暖。当然冬季更要多穿衣服，并适时穿棉鞋、靴子。
足疗的作用
脚是人的第二心脏，都市休闲派自然不会错过，因此，关于脚的保健浪潮一浪高过一浪，一种建立在传统医学基础上的中医保健行业————足疗也就是洗脚正在悄悄兴起。
由于双脚在身体各部分中承受重量最大，站立时要支撑整个身体，行走、跳跃时又要克服地心引力，因此，脚被认为是人体毒素的聚集区。天天洗脚不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，而且对心脏、大脑等器官都有好处。
结合了中医理疗方法的足疗式洗法，对疲惫的身体有更好的保健作用。据了解，专业的足疗机构泡脚用的药汤是由20多种中药配制的，有消炎、活血、化淤、止痒等功效。很多尝试过足疗的人都会有解除疲劳、舒缓精神的感觉，所以对足疗青睐有加，颇为上瘾。足疗也就逐渐成为中老年人的保健“新宠”。
但是，有的“沐足屋”宣称足疗包治百病，其方法是通过划出足部反射区位，然后逐一按捏。只要你喊痛，就有可能是肾亏、便秘、肠炎、胃炎、颈椎病等，然后最被提倡的治疗当然是用中药水泡脚，再进行足部 *** 。
关于“洗脚治百病”的观点，业内人士指出是不科学的，人们应正确认识足疗的作用。第一，关于足部反射区定位，只符合一部分事实，而不能作为诊断的依据。摸摸脚就知道生什么病那是不科学的。第二，泡脚用的中药配方，没有人做过详细的药理学、药效学等验证，就算药物本身是有效的，也不能以其内服的疗效与浸泡的效果等同起来。浸泡，只能通过脚部面板吸收药物，其效果微乎其微。第三，足部疗法可以预防疾病，有一定的保健作用，但并不是针对某种疾病，而是针对全身。
客观地说，洗脚也确实能治疗一些疾病，但以功能性异常为主。比如便秘，并不是摸出脚底的所谓便秘点，而是通过临床诊断后，再进行足部治疗的，而且个体差异很大，什么病都能治是不切实际的，目前医学界还没有任何疗法有这种效果。
从脚暖起
气温下降许多女性都有足部冰冷的毛病，盛一桶热水温暖一下足部，整个人热了起来，心情也跟着舒坦，再以「感谢的心」细心呵护整天承戴全身重量的足部，达到身心健康的目的。根据中医观点，足部热，有助全身血液回圈。在过去中国许多地方取水不易，没办法每天洗澡，进行足浴就等于完程沐浴了。在**「大红灯笼高高挂」中，就对于富贵人家享受足浴的情影及足浴在生活中所占的地位有一番深刻的描述。
现在则因为洗澡便利，足浴光采稍显落寞，近年来因为健康风气日盛，方便的足浴所带来的温暖及健身作用让人重新重视。以芳香疗法闻名的肯园就坚持不论进行何种疗程，当客人进到芳疗室时，一定要先为客人进行泡足。因为足部镇日承载全身的重量，是全身最疲惫的部位，但因为藏在鞋子内，不常见到天日，让人容易忽视。肯园芳疗师许怡兰表示，就全身回圈来看，足部就等于位在身体底层的第二颗心脏，足部血液回圈正常，血气热络，下半身较不易浮肿，也不会有静脉曲张的现象。
在家进行足浴时，可以加入具有镇静效果的薄荷或茶树精油，舒缓足部的压力。美体小铺训练部副理杨明表示，先将足部洗净后，将水温控制在38-42度之间，再滴入精油，浸泡约10-15分钟即可。
浸泡方式可以仅只于脚踝或者高至小腿肚，如果要加强女性机能者，建议可泡至穴位--足三里约在小腿肚一半处。许怡兰表示，受到地心引力的影响，腿部的血液常会下得去上不来，血管拚命扩张，就会有静脉扩张的情形。如果用热气 *** 血液回流，使全身就会温暖起来，如果就血气回圈来看，不用特别浸泡到小腿肚，如果要强化女性机能，就最好泡到足三里了。
在这个时候，可以搭配 *** 同时为足部去角质。杨明表示，当足部浸泡约五分钟后，表皮层较为柔软时，取些磨砂膏以圆型涂抹方式去角质，角质层较厚的地方，可以浮石以单一方向去角质。杨明强调，如果以浮石来回或者以画圆圈方式去角质，有时候会因为用力过当造成伤害，单一方向较能掌握。
当足部离开脚盆时，不用急着为足部擦乾，肌肤上留着溼润较容易吸收护腿霜成份。欧舒丹公关张乃方表示，最好不要用毛巾来回将足部的水分擦乾，可以毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干后，由下往上，为足部擦上护足霜，溼润的水气，涂抹上护足霜后，可以锁住水份。
关于“中医足部养生指导”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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