网上科普有关“夏季饮食养生有哪些常识？”话题很是火热，小编也是针对夏季饮食养生有哪些常识？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

炎热的夏季，每个人的食欲都会变得特别差，总是想吃一些重口味的食物，但又怕吃了太辣太咸的食物容易引起内分泌失调，导致自己的脸上长痘痘等皮肤不良的症状，那么在夏季想要养生，该遵循哪些饮食养生的常识呢？哪些食物吃了可以去暑清凉？

1、夏季饮食养生小常识

1、饮食以清淡为主

夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物能清泄暑热，更可以健脾，增进食欲。如拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。

2、瓜类含水多应多吃

大自然有自己的规律，天热大家出汗多，水分流失大，而夏季盛产的瓜类，在众多蔬菜中，瓜类含水比青菜多，水分高达90%。从四五月开始，青瓜、丝瓜和苦瓜等都会陆续上市，价格也会相对便宜，这些应季的蔬菜，吃了就很好。

3、多熟食，少生冷

夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。

4、多吃点醋

天热出汗多，还可多吃点醋，提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。天热人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，益于解除疲劳，保持充沛的精力。

5、注意补钾

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬果中(如芹菜、毛豆、香蕉等)含有较多的钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

6、加一些苦味食物

苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

7、夏季多喝粥

总体来说，整个夏季的饮食都要以清淡、少油腻为主，适量的吃点辣椒可以帮助排汗，促进消化，增加食欲;夏天适宜多饮用粥，早晚餐可以喝点补肾消水肿的绿豆粥、健脾益气的莲子粥、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等。

8、补充维生素

营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

9、失水多应多喝水

夏季多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥、皱纹增多，加速人体衰老。

10、冷饮要节制

夏季气温持续在30度左右，身体像着了火一样口干舌燥。但一定要注意不要过饮冰茶、冰咖啡等冰镇饮料，一旦过量饮用冰镇饮料，体内血管会急速收缩，导致新陈代谢滞缓体重增加。吃冷饮的时候，一次不能吃的太多，不然会出现不良反应的。小孩这时候会腹痛，中老年人易引起心绞痛，正常的人可能会出现胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，还极有可能会损坏牙齿。

2、清凉一夏的食物

1、冬瓜。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。用冬瓜与莲叶、薏米做成汤饮用，可以清湿热。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食。

2、丝瓜。中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。

3、苦瓜。含有苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心、除闷热，对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜还有帮助控制血糖、预防糖尿病的作用，同时能阻止脂肪吸收、帮助减肥。但孕妇应少吃苦瓜。此外，血压血糖低、脾胃虚寒者也不宜多吃。

家园共育夏季小知识

夏天是一个充满活力的季节，但也是一个健康容易出现问题的季节。在炎热的夏天，我们如何保持健康，轻松享受这个夏天？生活小贴士:我收集了一些夏季养生的常识，供大家参考。

夏季保健很重要。阳信

早起做早操，养阳养心。休息时间应该是遵守四季。夏天过后，太阳初升时，人们应该早起做早操，促进阳气上升。早上起床后喝一杯开水，然后做短时间的早操。不要运动太辛苦。

中午小睡一会儿是明智的。中医认为，心脏是内脏的主人。午睡不仅有助于补觉，还能改善冠状动脉供血，增强体力，消除疲劳。午时是指11:00至13:00，此时心经正季，午睡30分钟至1小时以养心为宜。即使睡不着，闭上眼睛对身心都有好处。

下午喝一杯养生茶夏季炎热，人体内与心血管疾病密切相关的钾等微量元素很容易随汗液流失。夏天常喝茶，既能解暑又能补钾。

除了茶水，还可以搭配一些简单的凉茶，清热解暑，养心安神。比如荷叶莲子心泡水，可以养心益智，清心解暑。6片西洋参、10片麦冬，用开水冲泡代茶饮，适合因暑热而疲倦乏力、头晕目眩、口渴多汗者；对于心火发炎引起的烦失眠、口腔溃疡，可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，用开水冲泡代茶饮，具有清心除烦、安神定志的功效。还可以熬药膳养心，如益气养心粥:山药30克，太子参30克，莲子(莲子心)30克，糯米200克，煮成粥，具有健脾益气、滋阴清心的作用。

晚上放松，有益身心。夏天，你的头脑很容易被扰乱，你的头脑应该是安静的。夏天晚上可以做一些拉伸放松运动，主要是放松骨骼肌，可以促进夜间睡眠。锻炼的方法是推荐舒缓的运动，比如散步和做运动。伸展四肢可以促进全身的血液循环，从而减轻心脏的负荷。

晚上泡脚。夏季湿气重，湿气最容易侵入人体脾脏。湿困脾，久则易悲阴。晚上泡脚配合涌泉穴按摩，有助于祛暑化湿，预防感冒，使人神清气爽，刺激食欲，促进睡眠。按摩涌泉穴还可以刺激肾精，滋养心灵。

此外，我们应该保持良好的心情和平和的心态来培养我们的心。中老年人应避免大喜，防情绪中暑。炎热的天气不可避免地会让人感到烦躁。注意保持微笑，保持安静和空虚。你可以练习书法、听音乐、种花、钓鱼等。，从而调节你的烦躁情绪，保持心情舒畅。它不仅有助于改善血管功能，还能协调人体各个器官，让你在炎热的夏天保持健康。

请记住三个应该，三个不应该。

多吃水果和蔬菜。夏天很热，人体失水很快。饮食一定要注意补水。除了多喝水，多吃水分充足的食物，多吃水果和蔬菜。比如西瓜、西兰花、花椰菜、白菜、黄瓜、西红柿等等。特别是一些深色的水果和蔬菜，如胡萝卜、红**的西红柿、柚子等，富含对健康有益的维生素、矿物质和植物化学物质。如果每天食用，它们可以增强免疫力，有益心血管健康，预防癌症。

宜清热降火。夏天气温高，火气大。如果内热不能排出体外，容易引起便秘、痤疮、口舌生疮等。夏季饮食宜清淡，以清热降火为主。多吃白菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、香菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。

夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对较低。为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，我们应该多吃养胃的食物，比如一些口感柔和清淡的食材，比如小米、燕麦、薏米、山药、莲子等健脾开胃的食物，可以起到养胃的作用。

辛辣油腻是不可取的。夏天很热，人们很容易生气。吃辣只会加重火气和毒素。尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅。少吃油腻的食物，这将有助于平静你的头脑。吃太多油腻的食物，会增加肠胃负担，会觉得腹胀，不会想着吃，会觉得累，要少吃。

天气不应该太冷。夏天水果和蔬菜丰富。人们经常喜欢生吃水果、海鲜和其他食物。但是夏天气温高，各种病菌寄生虫容易滋生。如果你不注意饮食卫生，你很可能会染上疾病。夏天出汗容易口渴。不要喝太多冰饮料。它会刺激脾胃，影响胃液分泌，从而引起食欲不振，引起消化不良、厌食、腹痛、腹泻等肠胃疾病。尤其是对于女性来说，过多的冷食会引起宫寒等问题。

多喝含糖饮料是不可取的。夏天，人们喜欢喝含糖饮料来解渴。研究发现，过量饮用含糖饮料会增加患龋齿和肥胖的风险，从而对健康产生负面影响，所以要少喝。开水是公认的最佳饮品，水在体内起着物质运输、体温调节和润滑的作用。每天多喝水，少量多次开水，或喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤解闷解渴。

循经取穴除烦消积

夏季过后，气候湿热，身体容易感到烦躁和疲惫，脾胃消化系统也容易出现问题。除了规律的作息和饮食，还可以按摩穴位，促进血液循环，达到养生的目的。比如劳宫穴(手握成拳时指尖中部被触碰的地方)、后溪穴(第五掌指关节尺侧后、第五掌骨小头后缘握拳的地方)、特使间穴(手掌在肋骨后3寸，手掌在手腕横条上3寸)等。，定期按摩这些穴位可以起到很好的养心作用。如果脾胃不好，可以按摩中脘(胸骨下段与肚脐连线的中心)、天枢(肚脐左右拇指的宽度)、足三里(外膝下四横指、胫骨边缘)等穴位。，每天按压6秒后放松，重复10次。还可以在晚上睡觉前和早上起床前，在肚脐周围揉揉腹部，顺时针50下，逆时针50下，可以起到调理脾胃、补中益气的作用。

那么夏天吃什么比较好呢？

茄子

夏天，对人体的损失很大。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老的作用。经常吃茄子可以延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜。它的紫色皮肤富含维生素E和维生素P，是其他蔬菜无法替代的。

巨藻

海带中含有丰富的可溶性纤维，更容易被大肠吸收利用，增加血液的顺畅运行，减少血栓或血液黏稠度强造成的心血管堵塞，降低心梗、动脉硬化等心脏疾病的发生率。

莲子

养心的季节是夏天。这个时候，内心是最脆弱的，很容易因为热度而烦躁难过。莲子芯虽味苦，但能清心火，是养心安神的佳品，还能健胃强肠。

苦瓜

炎热的夏天，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，经常食欲不振。苦涩。As五种口味。一、它能刺激人的食欲。长夏的中医饮食原则是春夏之交的杨:养阳重在养心，符合春夏之交养心的生理特点。苦瓜是清心的佼佼者。

1.夏季幼儿保健小常识

盛夏酷暑，对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的考验，那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢？

一、预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。因此年轻的父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，小儿外出要戴遮阳帽，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

二、防治腹泻

腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。

三、预防皮肤病

幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

四、防止肠道传染病

炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

你好，看完后请采纳一下！

2.家园共育小知识冬季怎样预防感冒

感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。

1.自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

2.家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

3.合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

3.家园共育小知识冬季怎样预防感冒

感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。

秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。 1.自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。

因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。

同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。

当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 2.家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

3.合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。

或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

4.关于夏天的小知识

一、每天吃高维C水果。

维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

二、适量摄取黄红色蔬果。

红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、橙子、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”

三、经常吃豆制品。

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

四、抓把坚果当零食。

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、来杯热可可。

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、每天两杯茶。

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

5.幼儿园家园共育的内容

我们班的家园联系栏共设置了5个栏目，周计划（主要是请家长全面的了解一周的教学内容、目标）、我学会了（向家长公布宝宝所学的具体内容，如儿歌，歌曲等，并请家长协助老师在家给宝宝复习）、家长课堂（结合幼儿特点向家长介绍有关的育儿知识）、通知栏（是我们老师向家长传达班级近期安排，活动及一些温馨小贴示）。

为了教育好我们的孩子，请家长协助我们做好以下几方面工作：1、因教学需要，老师有时会请孩子带一些家里的废旧物品材料到幼儿园来，孩子小说不清楚，请家长多看看通知栏及黑板通知。2、积极关注“我学会了”，经常和孩子一起复习幼儿的教学内容，及每周幼儿园教育教学目标和习惯养成，从而是家庭教育和幼儿园教育同步。

6.幼儿园班级 *** 辣的夏天主题创没

主题： *** 辣的夏天

主题说明： 虽然夏天炎热的、难耐的，但对孩子们来说夏天是多姿多彩的，可以吃好吃的冰淇淋，可以穿漂亮的花裙子，可以尽情玩水、游泳、打水仗，可以聆听夏天大自然的风、雨、雷电声和荷塘中美妙的奏鸣曲。这一主题以幼儿感兴趣的夏季特征、夏天的雷雨和夏日交响曲为主线，贯穿于各个活动中，引导幼儿主动地探索发现和学习。在嬉戏中积累有关夏日的经验，引发对夏天许多问题的思考。在谈谈、做做中幼儿大胆壕与、大方地表演、积极地创造，体验夏日给我们带来的许多快乐，并学会在夏日自我保护的方法。 让孩子拥有一个健康、快乐的夏天。家园共育： 1、配合主题引导幼儿观察夏季的主要特征，帮助幼儿完成“夏天来了”调查表。 2、多给孩子讲一讲有关夏季的卫生知识、对幼儿进行健康教育。 3提供玩水游戏材料，鼓励幼儿多探索多发现。 4.家长园地中提供“夏季饮食卫生”、“夏季控制幼儿冷饮进食、量”“孩子适合戴墨镜吗”等内容供家长阅读。

主题网络

雷阵雨 荷花池里的朋友

*** 辣的夏天 找阴凉 在水池边

主题环境创设：师生共同布置“夏日奏鸣曲”主题墙饰，引导幼儿收集有关夏天特征的景物、或食物，进一步加深幼儿对夏季的认识。丰富自然角，提供夏季的花卉（荷花、太阳花。主题： *** 辣的夏天 主题说明： 虽然夏天炎热的、难耐的，但对孩子们来说夏天是多姿多彩的，可以吃好吃的冰淇淋，可以穿漂亮的花裙子，可以尽情玩水、游泳、打水仗，可以聆听夏天大自然的风、雨、雷电声和荷塘中美妙的奏鸣曲。这一主题以幼儿感兴趣的夏季特征、夏天的雷雨和夏日交响曲为主线，贯穿于各个活动中，引导幼儿主动地探索发现和学习。在嬉戏中积累有关夏日的经验，引发对夏天许多问题的思考。在谈谈、做做中幼儿大胆壕与、大方地表演、积极地创造，体验夏日给我们带来的许多快乐，并学会在夏日自我保护的方法。 让孩子拥有一个健康、快乐的夏天。家园共育： 1、配合主题引导幼儿观察夏季的主要特征，帮助幼儿完成“夏天来了”调查表。 2、多给孩子讲一讲有关夏季的卫生知识、对幼儿进行健康教育。 3提供玩水游戏材料，鼓励幼儿多探索多发现。 4.家长园地中提供“夏季饮食卫生”、“夏季控制幼儿冷饮进食、量”“孩子适合戴墨镜吗”等内容供家长阅读。

主题网络

雷阵雨 荷花池里的朋友

*** 辣的夏天 找阴凉 在水池边

主题环境创设：师生共同布置“夏日奏鸣曲”主题墙饰，引导幼儿收集有关夏天特征的景物、或食物，进一步加深幼儿对夏季的认识。丰富自然角，提供夏季的花卉（荷花、太阳花。

7.幼儿园家园共育都有什么内容

家园共育：即家长与幼儿园共同完成孩子的教育，在孩子的教育过程中并不是家庭亦或是幼儿园单方面的进行教育工作。

我们把家长工作的切入点放在孩子身上，让家长看到孩子的进步，让孩子影响家长的观念与行为；同时，使家长感受教师工作的辛苦与用心。通过孩子的表现和教师的教育行为来吸引家长主动参与教育活动，并逐渐内化成教育子女的能力。

一、存在问题 （1）家园合作中教师、家长的地位不对等，表现为以幼儿园教育为中心，要求家长配合幼儿园工作，很少考虑家长的需要和想法，使家长处于服从的位置上。幼儿园老师在教育活动中常常让家长带废旧材料、实物入园便于孩子开展游戏、进行教学活动，但家长并不知道老师组织活动的目标、要求，有时会让家长感到厌烦，存有抵触情绪，易使老师、家长的距离在不知不觉中拉开了。

（2）家庭教育重视早期智力的开发，忽视非智力因素的培养，尤其是忽视对幼儿进行做人教育。突出表现为家庭教育小学化问题严重，家长认为对孩子只有过早地进行认字、加减运算、认读汉语拼音、背诵古诗等，亲朋好友聚会时好让孩子有展露才艺的机会，为自己的“面子”增光添彩，只重视眼前智力的培养发展；忽略了培养孩子的学会生存、学会做人、学会合作、学会交往的能力，生活中一味的迁就孩子、保护孩子，必然导致幼儿片面地发展。

也可能是性格执拗孤僻。许多家长不能理解一个问题，就是幼儿在未来社会的生存质量取决于生理、心理和道德品质等因素，未来社会情商重于智商。

（3）家庭教育指导过程中，教师仅仅把书报杂志上的有关文章摘抄一些贴到“家长园地”里，或者教师把家长当作听众，以单向的讲授为主，不给予家长更多思考的时间，更没有留给家长充分的时间发表自己看法的机会，使得指导内容缺乏针对性，结果很难被家长真正接受并内化为今后教育子女的能力，极度影响了家长参与合作的主动性和积极性。（4）重视特长教育的培养，忽视身心的全面发展。

不少家长片面地认为：素质教育就是特长教育，就是通过一些社会上开办的培训中心、活动中心对孩子进行体育、舞蹈、或琴棋书画方面的专门训练，使孩子掌握一技之长。于是不管孩子兴趣如何，一味地奔忙于幼儿园、家庭和培训中心之间，盲目地参加各种兴趣班，弄得孩子疲惫不堪，丧失了学习的兴趣。

二、交流方式：作为家长和幼儿园的老师就要经常沟通，那么，如何与孩子的老师沟通，就成了父母们必做的功课。通过多年的教育实践和家长工作经验，应该做到以下几点：（1）家长和教师应利用接送孩子的时间多交流沟通，不要等到孩子有了问题才去找老师。

在轻松气氛下互相认识的老师和家长，在对孩子的问题交换看法时，相互之间很少保留意见。老师和家长经常交换意见有助于双方更好地了解孩子，教育好孩子，但要注意不宜作长时间的交谈，老师要顾及其他孩子和父母，只有在班内的孩子全被接走时，此时是最佳沟通时机，你可以跟老师较详细地交谈。

通过这样的沟通和交流，师生之间更加了解，也能更好的帮助孩子适应幼儿园。（2）将心比心，换位思考。

请家长们不要忘记，老师负责的不是一个孩子。凡是对这种情况表示理解的家长从一开始就会赢得老师的好感，老师会认为这种家长是通情达理的，也喜欢和这种家长沟通。

想一想我们只照看一个孩子有时都会手忙脚乱，更何况老师要天天看护那么多的孩子呢！所以平时在跟老师沟通时，家长应更多的从老师的角度考虑问题，主动了解老师的需求，积极配合她们的工作。即使真的老师这次做错了，家长很生气，而且家长是有道理的，但是在家长同老师交涉之前也要认可老师的工作，对老师好的一面加以肯定，这样老师会感到她以前对孩子的关心、爱护没有付之东流，会对自己这次的疏忽深感歉疚。

（3）通过书信或网络邮箱与老师搭起一座沟通的桥梁，对孩子很快适应幼儿园的生活会起到关键的作用。特别是当家长希望老师听取自己的意见时，尽量用书信或网络邮箱的形式委婉的提出，既不耽误时间也不伤老师的面子。

首先要让老师感觉到，家长的看法是正确的。当老师真正意识到家长的看法有道理时，老师是能够认真听取家长意见，并积极采取行动的。

这种方式也很适用于对孩子所在幼儿园提意见或建议时，能直接把一些当面不好说的话写出来，如果你的意见比较中肯和实际，我想幼儿园会采纳的。（4）感情投资，获得老师好感，把孩子平日在家爱听的磁带带到幼儿园，或者推荐一些好的书籍、儿歌等给老师作为教材，这样的家园互动会让小朋友更喜欢更容易接受新知识，打印一些网上的育儿资料和老师一起交流，尽量积极参与老师布置的作业。

这样老师非常感动，觉得家长是在用心支持自己的工作，有了这些感情投资，老师也很愿意和家长真诚地交流孩子的点滴。同时也不要因为不好意思而回避谈一些比较重大的家庭问题，尤其是影响到孩子平时表现的家庭问题，当然要做到这一点是不容易的。

但只有这样才能在孩子出现异常时，获得老师的理解，老师也会针对孩子的情况采取相应的措施。我觉得老师和父母在相互理解相互尊重的基础上，给孩子提供一个好的成长的环。

关于“夏季饮食养生有哪些常识？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！